///آیا زیاد خوابیدن بد است؟ – موفقیت در کارها

آیا زیاد خوابیدن بد است؟ – موفقیت در کارها

آیا زیاد خوابیدن بد است؟ - موفقیت در کارها

من خیلی به خواب فکر می کنم، طی سال های گذشته بخشی زیادی از وقتم را صرف خواندن و تجربۀ مسائل مربوط به خوابیدن کرده ام.

کلیشه رایج این است: هر چه کم تر بخوابی وقت بیشتری داری.

از سحرخیزی هم به انحای مختلف به عنوان عادت مشترک تمام انسان‌های موفق نام برده شده.

زمانی کم‌خوابی خودم را با جمله‌ای که به رابرت دنیرو منسوب کرده‌اند توجیه می‌کردم: بعد از مردن وقت برای خواب زیاد است.

بعدها پخته‌ترین حرف دربارۀ خوابیدن را محمدرضا شعبانعلی شنیدم: تا وقتی از ساعات بیداری‌ات به بهترین شکل ممکن بهره نبرده‌ای نباید به کم کردن از ساعات خوابت فکر کنی.

این‌ها را گفتم تا به جمع‌بندی فعلی خودم دربارۀ خواب برسم، که شمه‌ای از آن را چند روز پیش در پست اقتصاد خواب نوشته بودم:

تو می‌توانی بیش از 12 ساعت در روز (بی وقفه، یا در طی شبانه روز) بخوابی و همچنان یکی از موفق‌ترین آدم‌ها در استفاده از زمان باشی.

اما شرط دارد:

در زمان بیداری‌ات باید بیشترین حد بهره‌وری (کاریی+اثربخشی) را داشته باشی.

فهرست برخی از چیزهایی که نشان از بهره‌وری تو دارند و در این مسیر یاری‌ات می‌کنند:

-حداقل 3 تا 4 ساعت را به صورت بی‌وقفه و کاملاً متمرکز صرف حرفۀ اصلی خودت کنی.( به گمانم با مدیریت درست همین 3 ساعت می‌توان یک کسب و کار مدرن و سودده را به بهترین شکل ممکن پیش برد.)

-از جلسات بیهوده و ظاهرا باهوده(!) پرهیز کنی.

-موبایل‌بازی و وب‌گردی را به حداقل ممکن برسانی. استفادۀ بیش از نیم ساعت نشانۀ خطرناکی است.( فراموش نکن به دست آوردن هر چیزی مستلزم از دست دادن چیزهای دیگری است؛ تو اگر میخواهی خوب بخوابی و حسابی سرحال باشی، این سرحال بودن را نباید با موبایل و وب‌گردی تباه کنی)

-برای همیشه با تلویزیون و و اخبار و خندوانه و مندوانه خداحافظی کنی، حتی محض تفنن.

-ورزش کنی، عدم تحرک کافی برای آدم پرخواب، از پرخوری خطرناک‌تر است، پس روزانه نیم ساعت راه برو؛ تند و عرق‌ریزان.

-حضور فیزیکی را به حداقل برسانی، عمیقاً و دقیقاً از ابزراهای تکنولوژی بهره ببری. تا جای ممکن از تمام توانت برای انجام حضوری و فیزیکی کارها پرهیز کنی.

-واگذاری کارها به دیگران را بیاموزی، و از آن‌ها به شکل مناسبی کمک بگیری.

-کسب و کار مدرنی را بر پایه فضای دیجیتال طراحی کنی تا وابستگی تو به فضای فیزیکی کسب و کار کمتر شود.

حالا هر چقدر دلت می خواهد بخواب!

منبع: shahimkalantari

کلمات کلیدی: آیا زیاد خوابیدن بد است؟, موفقیت در کارها, فواید سحرخیزی, استفاده مناسب از زمان, برنامه ریزی صحیح, عوارض کم خوابی, مضرات پر خوابی, موفقیت در زندگی, health, فوجی

ثبت ديدگاه