////خوراکی های ضد پیری و چروک پوست

خوراکی های ضد پیری و چروک پوست

مرضیه شکری وب سایت آشپزباشی

ما معتقدیم که سن، عددی است درج شده در شناسنامه تا یکسری کارهای اداری راه بیفتد. سن و سال واقعی شما همانی است که در چهره تان موج می زند. شما به راحتی می توانید با رعایت سبک زندگی سالم، هم سلامت درونی بدن تان و هم سلامت ظاهری آن را افزایش دهید. با ما باشید تا با چند ضد چروک طبیعی و قوی آشنایتان کنیم.

خواص انار برای پوست و جلوگیری از پیری

انبار ضد چروک پوست و پیری
بدون شک راجع به خواص ضد سرطانی انار زیاد شنیده اید.

اما آیا می دانید که همین میوه خوشرنگ خواص ضد پیری دارد؟ انار سرشار از آنتی اکسیدان ها به خصوص فیتواسترول است که با رادیکال های آزاد آسیب رسان به سلول های پوست مقابله می کنند.

اگر با دانه های سفت آن مشکل دارید آب انار طبیعی میل کنید.

برای اینکه پوست تان به این زودی ها چروک نشود صبح که از خواب بیدار می شوید یک لیوان آب انار میل کنید.

جلبک کلامات

جلبک کلامات ضد پیری و چروک پوست
انار برای همه ما آشناست. وقت آن رسیده با جلبکی از دریاچه Klamath آشنا شوید که یک ضد چروک واقعی است.

این جلبک سرشار از مواد مغذی است که به احیای سلول های بدن کمک کرده و با رادیکال های آزاد و اثرات مخرب آن ها مقابله می کند.

از داروخانه ها سوال کنید و اگر این جلبک وارد ایران شده باشد از آن استفاده کنید.

مصرف روزانه یک گرم از این جلبک به صورت کپسول کافی است. بهتر است صبح و یا بین وعده های غذایی مصرف شود.

اگر به جلبک آن دسترسی دارید می توانید با سیب، رازیانه، لیمو ترش و همین جلبک یک اسموتی تهیه کرده و معجون ضدپیری میل کنید.

شیرین بیان

شیرین بیان ضد چروک پوست و پیری
فواید شیرین بیان برای دستگاه گوارش کاملا شناخته شده است اما احتمالا نمی دانید که می شود از آن به عنوان یک ضد چروک نیز بهره مند شد.

شیرین بیان حاوی ترکیبات آنتی اکسیدانی قوی مانند فلاوونوئیدهاست که اثر محافظتی از سلول های بدن را بر عهده دارند.

می توانید از چوب شیرین بیان استفاده کنید و یا اینکه دمنوش آن را میل کنید.

همچنین می توانید از پودر شیرین بیان برای خوش عطر و طعم کردن شیرینی جات استفاده کنید.

البته حواس تان باشد اگر از فشار خون بالا رنج می برید و یا مشکل کمبود پتاسیم دارید باید در مصرف شیرین بیان احتیاط کنید.

اگر در مصرف آن شک دارید حتما با پزشک تان مشورت کنید.

مرکبات

مرکبات برای جلوگیری از چروک پوست و پیری
مرکبات به سبب داشتن ماده ای به نام لیمونن، می توانند تا 34 درصد ریسک ابتلا به سرطان پوست را در مردان و زنان کاهش دهند.

این آمار نتایج تحقیق دانشگاه آریزونا بر روی 470 زن و مرد است.


تحقیقات جدید نشان می دهد که برخی از مواد غذایی توانایی محافظت از پوست، در مقابل اشعه فرا بنفش خورشید را دارند.

منبع: ممتازنیوز

چای سبز

چای سبز جلوگیری از پیری و چروک پوست

چای سبز، این نوشیدنی خوش طعم که دارای آنتی اکسیدانی با نام EGCG است، می تواند از آسیب دیدن سلول های پوستی توسط اشعه فرابنفش خورشید جلوگیری کند.

هویج

هویج درمان پیری و چروک پوست
هویج و یا دیگر سبزی و میوه جات، قرمز، نارنجی و زرد، به سبب در اختیار داشتن کارتنوید، می توانند از شدت آفتاب سوختگی شما بکاهند.

فلفل قرمز

فلفل قرمر برای پوست

مصرف گیاهانی مانند هویج، فلفل قرمز نیز می تواند از شدت آفتاب سوختگی شما کم و به سلامت پوست شما کمک کند.

اسفناج

خواص اسفناج برا پوست
سبزیجات برگ دار سبز رنگی همچون، اسفناج، کاهو، کلم پیچ و برگ چغندر، حاوی آنتی اکسیدان هایی از جمله لوتئین و زیکسانتین هستند که از رشد سلول های پوستی که در معرض اشعه فرابنفش تولید شده اند جلوگیری می کنند.

ماهی قزل آلا

ماهی قزل آلا برای پوست

این ماهی خوشمزه که سرشار از اسید چرب امگا 3 است، می تواند از پوست شما در مقابل آفتاب سوختگی محافظت کرده و از تغییرات ساختار DNA که منجر به بروز سرطان می شود نیز جلوگیری کند.

گردو

خواص گردو برای پوست-جلوگیری از چروک پوست
گردو نیز به سبب داشتن اسیدهای چرب می تواند عامل موثری در محافظت از پوست شما در برابر نور خورشید باشد.

پزشکی و تغذیه

ثبت ديدگاه