////13 علامت هشداردهنده افت قند خون-ضد دیابت های طبیعی را بشناسید!

13 علامت هشداردهنده افت قند خون-ضد دیابت های طبیعی را بشناسید!

13 علامت هشداردهنده افت قند خون-ضد دیابت های طبیعی را بشناسید!

اگر دیابتی هستید و می‌خواهید برای کنترل قند خونتان از راه‌های طبیعی نیز استفاده کنید، این مطلب به شما كمک می‌كند.

افت فشار خون که به عنوان هیپوگلسیمی شناخته می شود می تواند شرایط خطرناکی برای بدن ایجاد کند.این افت فشار در افرادی که به دیابت مبتلا هستند و از انسولین استفاده می کنند بیشتر است.

مصرف بیش از حد دارو، سوءتغذیه و یا ورزش بیش از حد می تواند منجر به افت فشار خون شود.

گلوکز از طریق غذاهای مختلف جذب بدن می شود و به عنوان یک منبع انرژی مهم در بدن ذخیره می شود. غذاهایی از قبیل، برنج، سیب زمینی، نان، میوه ها سبزی ها منابع غنی گلوکز هستند.

بعد از اینکه غذا می خورید، گلوکز جذب رگ های خونی می شود و از آنجا وارد سلول های بدن می شود. هورمونی به نام انسولین که در پانکراس ساخته می شود، به سلول ها کمک می کند که از گلوکز برای انرژی استفاده کنند. اگر غذای بیش از اندازه نیاز مصرف کنید، بدن این گلوکز اضافه را در کبد یا ماهیچه ذخیره یا تبدیل به چربی می کند تا در مواقع ضرورری از آن استفاده شود.

نشانه های هشداردهنده افت قند خون چیست؟

افت قند خون معمولا بسیار ناگهانی اتفاق می افتد با این وجود قبل از ایجاد این مشکل علائمی در بدن رخ می دهد که در ادامه به آن اشاره شده است.

1- تاری دید

2- تپش قلب شدید

3- تغییرات ناگهانی خلق و خوی

4- عصبانیت ناگهانی

5- خستگی غیرقابل توضیح

6- پوست رنگ پریده

7- سردرد

8- گرسنگی شدید

9- سرگیجه و تعریق

10- اختلال در خواب

11- سوزن سوزن شدن پوست

12- عدم تمرکز کافی

13- از دست دادن هوشیاری، تشنج و کما

افراد معمولا با این نشانه زیاد آشنا نیستند و نمی دانند که افت قند خونشان در حال رخ دادن است. اگر اطرافیانتان مبتلا به دیابت هستند یا سابقه ای افت قند خون دارند، در مواقع ضروری سعی کنید فقط 15 گرم کربوهیدرات برای آن ها تهیه کنید، همچنین می توانید از عسل، آبنبات یا آب قند استفاده کنید.

معجزه چند گیاه در کاهش افت قند خون

دارچین

مطالعات نشان می دهد، دارچین می تواند تا حدودی قند خون را کنترل کند و حساسیت به انسولین را از بین ببرد. سعی کنید هر روز یک قاشق سوپ خوری دارچین مصرف کنید.

چوب میخک

چوب میخک طعم معطر تندی دارد که برای تهیه انواع غذاها استفاده می شود. این گیاه ترکیبات آنتی اکسیدانی و ضدالتهابی قوی ای دارد که در کنترل قند خون به دیابتی ها کمک زیادی می کند.

نتایج پژوهش ها نشان می دهد مصرف 3 گرم چوب میخک در روز می تواند به کنترل میزان قند و چربی خون کمک کند. می توانید این ادویه را به غذاهایتان اضافه کنید و یابا مشورت پزشکتان از مکمل های موجود در بازار استفاده کنید.

پونه کوهی

پونه کوهی یکی از سبزیجات معطر است که عطر و طعم خوبی به غذاها می دهد. علاوه بر این افرادی که به دنبال راهی برای کاهش قند خون و سالم ماندن هستند نیز می توانند به این گیاه اعتماد کنند. نتایج پژوهش ها نشان می دهد که پونه کوهی مانند رزماری می تواند به کنترل ترشح انسولین کمک کند.

سیر و پیاز

سیر از سبزی‌ هایی است که تاریخی بسیار کهن دارد. این گیاه حداقل 3 هزار سال در طب چین كاربرد داشته است.پیاز نیز یكی از قدیمی ‌ترین گیاهان زراعی است كه از هزاران سال قبل به عنوان طعم ‌دهنده غذاها و همچنین دارو از آن استفاده می ‌شود. ‏ترکیبات فعال گوگردی مانند آلیل‌ پروپیل دی ‌سولفید موجود در پیاز و اکسیدآلیل دی‌ سولفید موجود در سیر نقش اصلی را در کاهش قندخون دارند.

پیاز و سیر باعث افزایش میزان انسولین در خون می ‌شوند. هر چقدر مصرف این مواد بیشتر باشد، قند خون بیشتر کاهش می ‌یابد. مصرف قرص ‌های سیر به میزان 2400 میلی‌ گرم در روز به مدت 3 ماه، قند خون را كاهش می ‌دهد.

منبع:طبیب من به نقل از healthline

پزشکی و تغذیه

ثبت ديدگاه