مزایای ویتامین A – غذاهای حاوی ویتامین آ

مزایای ویتامین A - غذاهای حاوی ویتامین آ ویتامین A در واقع موادی را شامل می شود که به آنها رتینوئید، شبکیه، رتینول و کاروتنوئیدها ( دسته‌ای از رنگدانه‌ها هستند که در جذب نور در گیاهان نقش بسیار مهمی دارند)می گویند. انواع مختلف ویتامین A بستگی به آن دارد که [...]

چرا کتوز به کاهش هوس غذایی و گرسنگی کمک می کند؟

چرا کتوز به کاهش هوس غذایی و گرسنگی کمک می کند؟ اگر وارد مسیر کاهش وزن شده اید، ممکن است از برنامه غذایی کتوز استفاده کنید. اما آیا فکر کرده اید که کتوز چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ ابتدا اجازه دهید اطمینان بدهیم که می تواند باعث [...]

آیا پودرهای پروتئین برای بدن مناسب هستند؟

آیا پودرهای پروتئین برای بدن مناسب هستند؟ پروتئین یکی از مواد مغذی خوب است. انسان ها برای ترمیم سلول ها و بهبود رشد سالم به پروتئین نیاز دارند. پروتئین را می توانید به صورت عمده در تخم مرغ، گوشت مرغ و ماهی پیدا کنید. با این حال غذاهای عادی تنها [...]

در دوران قاعدگی چه بخوریم؟ – غذاهای مفید

در دوران قاعدگی چه بخوریم؟ - غذاهای مفید در این دوره دقیقا باید چه غذاهایی خورد و از چه غذاهایی باید دور ماند؟ در ادامه خواهید خواند: 1- کربوهیدرات های پیچیده بخورید میوه ها، سبزیجات و غذاهای کامل همیشه دوستانتان هستند اما در دوره قاعدگی قند میوه ها می تواند [...]

انواع میوه خشک حاوی پروتئین کدامند؟

انواع میوه خشک حاوی پروتئین کدامند؟ میوه های خشک سرشار از پروتئین میوه های خشک سرشار از پروتئین همچنین حاوی ویتامین ها، مواد مغذی و دیگر مواد مغذی ضروری نیز هستند. برخی از شناخته شده ترین انواع میوه های خشک سرشار از پروتئین عبارتند از زرد آلو، سیب، گلابی، کشمش، [...]

گیاه کندر مزایا و معایب مصرف کندر + خواص درمانی

گیاه کندر مزایا و معایب مصرف کُندُر + خواص درمانی معرفی گیاه کندر کُندُر (Olibanum) گیاهی دارویی است از راسته افراسانان (Sapindales) که از شیره آن هم به عنوان خوشبو کننده استفاده می‌شود. شیره کندر را معمولاً با اسپنددانه می‌سوزانند. در عربی به آن صمغ معنوی گویند. نام علمی این [...]

پیاز و خواص شگفت انگیز درمانی را بدانید

پیاز و خواص شگفت انگیز درمانی را بدانید برخی از خاصیت ها و استفاده های پیاز: پیاز دارای خاصیت ضد عفونی کننده است. آب پیاز را برای از بین بردن لکه های صورت مورد استفاده قرار می‌دهند. پیاز سرشار از ویتامین های: C، کلسیم، منیزیم، فسفر، پتاسیم، سدیم، گوگرد و [...]

بهترین غذاها برای افزایش و تقویت میل جنسی

بهترین غذاها برای افزایش و تقویت میل جنسی بهترین میوه هایی که علاوه بر مواد معدنی و ویتامین های غنی دارای مزیت افزایش میل جنسی نیز هستند را در این پست بررسی خواهیم کرد. یکی از بزرگترین مشکلاتی که یک فرد می تواند با آن روبرو شود کاهش میل جنسی [...]

اخبار سلامت ترک شیرینی و زمان اثرات مثبت آن

اخبار سلامت ترک شیرینی و زمان اثرات مثبت آن درست است که ترک کیک و شیرینی های خوشمزه کار دشواری است، اما اگر تصمیم گرفتید که در برنامه غذایی خود مصرف این خوراکی‌های مضر را کاهش دهید برای شما یک خبر خوب داریم. خیلی از ما عادت کردیم که عصرانه [...]

9 گیاه شگفت انگیز برای افزایش حافظه و سلامت مغز

9 گیاه شگفت انگیز برای افزایش حافظه و سلامت مغز برخی گیاهان دارویی می‌توانند به افزایش حافظه، جلوگیری از آلزایمر و بهبود عملکرد مغز کمک کنند. در زمانهای گذشته مردم برای بهبود سلامت خود از طبیعت کمک می‌گرفتند آن‌ها فواید مختلف گیاهان را کشف کردند تا با استفاده از آن‌ها [...]

با این شیرها چربی هایتان را نابود کنید!

با این شیرها چربی هایتان را نابود کنید! لبنیات یا جایگزین های لبنی بخش کلیدی از یک رژیم غذایی سالم است. براساس توصیه ی وزارت کشاورزی امریکا، مردان و بانوان باید روزانه سه فنجان از محصولات لبنی استفاده کنند. به طور کلی شیر گاو و شیرهای جایگزین گیاهی از سویا [...]

مقدار فیبر مورد نیاز بدن در روز چقدر است؟

مقدار فیبر مورد نیاز بدن در روز چقدر است؟ چگونه جذب فیبر در بدن خود را بالا ببریم؟ به گفته انجمن قلب آمریکا میزان فیبر در یک رژیم 2000 کالری برای فردی بالغ باید 25 گرم در روز باشد. این مقدار می تواند به سن و جنسیت نیز بستگی داشته [...]

قند خون و التهاب را با این میوه تابستانی پایین بیاورید

قند خون و التهاب را با این میوه تابستانی پایین بیاورید هیچ چیزی در تابستان بهتر از میوه تازه نیست. در واقع این فصل سرشار از میوه های فوق العاده ای است که برخی از آنها آنطور که باید مورد توجه قرار نگرفته اند. یکی از این میوه ها گیلاس [...]

خواص شگفت انگیز آناناس – چرا آناناس بخوریم؟

خواص شگفت انگیز آناناس - چرا آناناس بخوریم؟ سرشار از ویتامین C است یک فنجان آناناس، بیش از 100 درصد نیاز بدن به ویتامین C را تامین می کند و در حالی که می دانید این ماده مغذی سیستم ایمنی بدن را حمایت می کند اما کارایی اش بیش از [...]

معجزه پروتئین سویا برای تنظیم کلسترول

معجزه پروتئین سویا برای تنظیم کلسترول محققان می‌گویند مصرف شش هفته‌ای پروتئین سویا سبب کاهش تری‌گلیسیرید و انواع کلسترول شده و چربی خوب را نیز افزایش می‌دهد. یک بررسی نشان داد که مصرف سویا سبب کاهش 7.27 درصدی تری‌گلیسیرید، 3.77 درصدی کلسترول تام و کاهش چربی بد خون (LDL) به [...]