/برچسب:رژیم لاغری

آموزش پخت سوپ مرغ با لوبیا سفید

آموزش پخت سوپ مرغ با لوبیا سفید به فصل زیبای پاییز رسیدیم اما این فصل در کنار زیبایی که دارد ممکن است موجی از سرماخوردگی را نیز با خود به همراه بیاورد. یکی از مواردی که به خوبی می تواند در درمان سرما خوردگی کمکتان کند سوپ مرغ است. هم [...]

چرا کتوز به کاهش هوس غذایی و گرسنگی کمک می کند؟

چرا کتوز به کاهش هوس غذایی و گرسنگی کمک می کند؟ اگر وارد مسیر کاهش وزن شده اید، ممکن است از برنامه غذایی کتوز استفاده کنید. اما آیا فکر کرده اید که کتوز چگونه می تواند به کاهش وزن کمک کند؟ ابتدا اجازه دهید اطمینان بدهیم که می تواند باعث [...]

قند خون و التهاب را با این میوه تابستانی پایین بیاورید

قند خون و التهاب را با این میوه تابستانی پایین بیاورید هیچ چیزی در تابستان بهتر از میوه تازه نیست. در واقع این فصل سرشار از میوه های فوق العاده ای است که برخی از آنها آنطور که باید مورد توجه قرار نگرفته اند. یکی از این میوه ها گیلاس [...]

افزایش وزن در چه سنی خطرناک است؟

افزایش وزن در چه سنی خطرناک است؟ صحبت درباره تثبیت وزنی مناسب، خیلی راحت تر از انجام آن است، بسیاری از مردم متوجه می شوند که نوسانات وزنشان با تغییر در سلامت، محیط و شرایط عمومی و با گذشت سال ها از عمرشان همراه است. اما تحقیقات نشان داده حتی [...]

طرز پخت پیتزا گوجه فرنگی ریحان و ذرت

طرز پخت پیتزا گوجه فرنگی ریحان و ذرت امروز میخواهیم طرز تهیه یک پیتزای کاملا سالم و خوش طعم را به شما آموزش دهیم که می توانید در کمتر از 30 دقیقه، برای خودتان آماده کنید. مواد لازم: 450 گرم خمیر پیتزای خنک شده ( داخل یخچال ) تازه یک [...]

چگونه سیستمی هدفمند برای رسیدن به اهدافمان بسازیم؟

چگونه سیستمی هدفمند برای رسیدن به اهدافمان بسازیم؟ همه ما رهبر زندگی خود هستیم. رهبری با در نظر گرفتن یک هدف شروع می شود و برای رسیدن به آن هدف، باید یک برنامه عملی ساخته شود. من شخصا هر 6 ماه یک بار، اهدافم را مجدد تنظیم می کنم. آنها [...]

چگونه حرکت شنا را درست و کامل انجام دهیم؟

چگونه حرکت شنا را درست و کامل انجام دهیم؟ تا به حال شده حرکت شنا انجام دهید و حس کنید ران هایتان به زمین می خورد و دست ها به سختی خم می شوند؟ حرکت شنا یا پوش آپ حرکتی کاربردی برای کل بدن است که برای افزایش قدرت و [...]

داستان عجیب زوجی که با رژیم هواخواری زنده‌اند

داستان عجیب زوجی که با رژیم هواخواری زنده‌اند یک زوج در کمال ناباوری ادعا می‌کنند که سه سال تمام به جز در برخی موقعیت های اجتماعی و آن هم برای تست طعم میوه‌ها لب به هیچ غذایی نزده‌اند. به نقل از وبگاه خبرگزاری ایندیپندنت، پژوهش های متعددی تاثیر مثبت روزه [...]

نکاتی برای اینکه مطمئن شوید ورزشتان را انجام خواهید داد

نکاتی برای اینکه مطمئن شوید ورزشتان را انجام خواهید داد همه ما می خواهیم به صورت مرتب ورزش کنیم اما وقتی زمان ورزش با شغل، خانه داری، انواع مناسبت ها، خانواده، دوستان و حتی زمان خواب و استراحت تقابل می کند به حقیقت رساندن این هدف تبدیل به کاری دشوار [...]

آیا افراد چاق در اجتماع دیده نمی‌شوند؟

آیا افراد چاق در اجتماع دیده نمی‌شوند؟ سال ها پیش یک خانم جوان که حالا از دانشگاه فارغ التحصیل شده است، برای دریافت رژیم کاهش وزن به من مراجعه کرد. او خود رژیم گیرنده ای با تجربه بود که تا سال دوم دانشگاه، توانسته بود نیمی از اضافه وزنش را [...]