مشاوره خرید محصولات: 09367898408|fooji.ir@gmail.com
/برچسب:ورزش

6 فایده دویدن با سرعت کم اخبار سلامتی

6 فایده دویدن با سرعت کم اخبار سلامتی افراد زیادی تصور می‌کنند که دویدن حتما باید با سرعت زیاد انجام شود تا تاثیرگذار باشد. با این حال دویدن چه با سرعت کم و چه سرعت زیاد فواید زیادی دارد. دویدن با سرعت کم فواید زیر را به همراه دارد: 1. [...]

آموزش 7 دقیقه ورزش بالاتنه علمی – برنامه تمرین بدنسازی

آموزش 7 دقیقه ورزش بالاتنه علمی - برنامه تمرین بدنسازی خوشبختانه برای قوی کردن بالا تنه مجبور نیستید ساعت ها در باشگاه وقت سپری کنید، فقط کافیست کمی خلاق باشید. ما برای اینکه به شما کمک کنیم به سادگی این تمرینات را در خانه انجام دهید تمرینی 7 دقیقه ای [...]

نکاتی برای اینکه مطمئن شوید ورزشتان را انجام خواهید داد

نکاتی برای اینکه مطمئن شوید ورزشتان را انجام خواهید داد همه ما می خواهیم به صورت مرتب ورزش کنیم اما وقتی زمان ورزش با شغل، خانه داری، انواع مناسبت ها، خانواده، دوستان و حتی زمان خواب و استراحت تقابل می کند به حقیقت رساندن این هدف تبدیل به کاری دشوار [...]

برای کاهش وزن ورزش بهتر است یا رژیم غذایی؟

برای کاهش وزن ورزش بهتر است یا رژیم غذایی؟ وقتی می خواهید لاغر شوید، کدام یک مهم تر است؛ ورزش یا تغذیه؟ شاید به دنبال شروع برنامه ورزشی و تغذیه جدیدی باشید. شاید بخواهید برنامه تغذیه ای سالم تری را دنبال کنید. شاید هم می خواهید به جای اینکه دائماً [...]

افزایش اعتماد به نفس با انجام ورزش

افزایش اعتماد به نفس با انجام ورزش تصویر بدن(body image) به معنای ظاهری از بدن تان است که شما در ذهن دارید و این همان شیوه ای که خودتان را تجسم می کنید. این تصویر فقط یک مفهوم سطحی نیست، بلکه اثر آن بر تمام زندگی شما مشهود است. درطی [...]

آموزش 5 روش برای استفاده ی بهتر از پیاده روی

آموزش 5 روش برای استفاده ی بهتر از پیاده روی یکی از بهترین و مفرح‌ترین راه‌های از بین بردن چربی بدن پیاده‌روی است که اگر اصولی انجام شود، نقش موثری در کاهش وزن بدن دارد. بهترین و در دسترس ترین ورزش، پیاده‌روی است. پیاده‌روی مفرح ترین و آسان ترین و [...]

آموزش حجیم کردن بازو ها با روش های ساده

آموزش حجیم کردن بازو ها با روش های ساده اگر به دنبال بدست آوردن بازو هایی هستید که بتوانید به شکل آنها افتخار کنید، در ادامه می توانید با انجام مراحل ساده زیر بازوهای خود را در بهترین شکل حجیم نمایید. پس با ما همراه باشید. 1.وزنه زدن. شما می [...]

نحوه ایستادن و نشستن موثر در میزان شادابی

نحوه ایستادن و نشستن موثر در میزان شادابی مطالعات جدید محققان نشان می دهد وضعیت بدنی مناسب می‌تواند به درمان افسردگی کمک نماید. بررسی های جدید دانشمندان نشان می دهد، خمیده بودن، اعتماد به نفس را در هم می‌شکند و انرژی را نابود می‌کند این در حالی است که وضعیت [...]

اگر این عادت‌ها را دارید احساس خوشبختی می‌کنید

اگر این عادت‌ها را دارید احساس خوشبختی می‌کنید افراد همیشه خندان دارای 11 ویژگی کلیدی هستند که در عادت‌های روزانه‌شان به چشم می‌خورد. در دنیای امروز تقریبا احساس سلامتی و تندرستی یک موهبت محسوب می شود. با انواع آلودگی ها و غذاهای ناسالم و محیط کاری پر استرس و زندگی [...]

آموزش بهترین حرکات با دمبل در بدنسازی

آموزش بهترین حرکات با دمبل در بدنسازی اگر شما تمامی حرکاتی که توسط بدنسازان استفاده می شود را تجربه کنید، متوجه خواهید شد که داشتن یک تمرین خوب و کامل، بدون دمبل به غیر ممکن است. در واقع دمبل ها نقش مهمی را در بدنسازی ایفا می‌کنند و شاید بتوان [...]